O tym, że jesteśmy tym, co jemy, wie już chyba każdy. Niestety nie każdy te słowa bierze sobie do serca, a szkoda, ponieważ zdrowe odżywianie poprawia nie tylko wygląd, ale także samopoczucie. Jeśli chcesz wprowadzić zmiany w swoim jadłospisie, czytaj dalej!
Zdrowo i kolorowo na talerzu
Wiele osób kojarzy dobrą dla organizmu żywność z nijakimi papkami oraz mnóstwem surowych warzyw, którymi nie są w stanie się najeść. Taki sposób myślenia o zdrowym żywieniu nie jest do końca prawidłowy. Oczywiście bardzo ważne jest spożywanie świeżych jarzyn oraz owoców, ale poza tym w Twoim jadłospisie powinny znaleźć się wartościowe produkty zbożowe takie jak pełnoziarniste makarony i kasze. Do tego zestawu konieczne będzie również źródło białka, czyli np. chude mięso dobrej jakości, sery lub w przypadku wegan, strączki, proteiny konopne smakowe albo białko ryżowe. Uwierz, że stosując odpowiednie przyprawy, z tych składników wyczarujesz zbilansowany, sycący, a przede wszystkim bardzo smaczny posiłek. Całość możesz uzupełnić dobroczynnym dla organizmu herbatami BIO wysokiej jakości, które wspomogą układ trawienny i świetnie nawodnią. Pamiętaj też, że danie smakuje o wiele lepiej, gdy ładnie wygląda, dlatego poza wartościowymi produktami, weź pod uwagę także prezentację posiłków na talerzu. Im więcej kolorów, tym lepiej!
Świetne zamienniki nie do końca dobrych produktów
W supermarketach możesz znaleźć wiele opakowań opatrzonych wielkim napisem „BIO”, co z góry sugeruje, że dany produkt jest zdrowy i dobry dla ciała. Niestety przeważnie to tylko hasło reklamowe, a skład jest niekończącą się listą sztucznych konserwantów oraz zagęstników. Właśnie z tego powodu lepiej kupować zdrową żywność w sklepach online, które się w tym specjalizują. W takich punktach znajdziesz naprawdę wyselekcjonowane propozycje ze świetnymi recepturami, które pozwolą Ci zastąpić kiepską jakościowo ofertę dyskontów. W ten sposób zwykły ketchup zamienisz na wyśmienity chutney z cebuli oraz jabłek lub dressing malinowy z pieprzem, który idealnie nadaje się do sałatek. Klasyczny sos czosnkowy ustąpi miejsca wersji wegańskiej, dobrej dla Ciebie i dla planety, natomiast świetną alternatywą dla mięsa będą wspomniane już proteinowe dodatki do dań.
Gotowce, które pokochasz
Dania w słoikach raczej nie kojarzą się ze zdrową żywnością i rzeczywiście sięgając np. po gołąbki znanej firmy z Międzychodu, możesz bardzo zdziwić się ich składem. Na szczęście producenci żywności wysokiej jakości pomyśleli także o tych, którzy nie mają czasu na pichcenie. W sklepie biokredensik.pl znajdziesz fantastyczne buraczki marynowane, dynie, kapary, oliwki, będące świetny dodatkiem do dań obiadowych i sałatek. Poza tym bez problemu kupisz także wyśmienity bigos, cieciorkę w pomidorach lub tażin do odgrzania. To jednak nie wszystko, bo dla miłośników chińskich zupek, również znajdzie się coś dobrego i zdrowego, a konkretnie dania w kubkach złożone z naturalnych składników. Czego chcieć więcej? Zdrowe żywienie jeszcze nigdy nie było tak proste, jak teraz.
Zmiana nawyków żywieniowych to długa droga, dlatego najlepiej, jeśli obierzesz metodę małych kroków. Powoli wprowadzaj zmiany i poszukuj produktów, które najbardziej Ci smakują. Być może nie wyeliminujesz wszystkich złych przyzwyczajeń żywieniowych, ale nawet niewielkie postępy poprawią Twoje samopoczucie psychiczne oraz fizyczne, a miłym efektem ubocznym będzie szczuplejsze i pełne energii ciało. Nie czekaj i już dzisiaj zrób swoje pierwsze naprawdę zdrowe zakupy.
